L'accompagnement en ligne vise à vous aider à changer vos modes de consommation habituels d'alcool. A un moment donné, vous avez décidé de réduire ou d'arrêter votre consommation d'alcool. Votre psychologue vous accompagne dans la réalisation de cet objectif et celui-ci peut toujours être adapté tout au long du programme.
Le journal de bord de votre consommation d'alcool forme le «fil rouge» du programme dans sa totalité. Nous pensons qu'il est très important que vous notiez à chaque fois les moments où vous avez eu envie de boire et quelle quantité vous avez bue. Et cela pour 3 raisons :
- cela vous aide à acquérir une plus grande maîtrise de soi,
- vous aurez ainsi une image plus claire de vos habitudes de consommation d'alcool,
- vous suivrez concrètement votre évolution à l'aide des données présentées en graphiques et tableaux.
En outre, votre thérapeute vous proposera régulièrement des exercices. Ces exercices vous permettent, d'une part, de vous poser et de rélféchir et, d'autre part, de vous fixer des objectifs étape par étape pour votre changement de comportement. En effet, il est possible de modifier ses habitudes, mais c'est généralement loin d'être «évident».
Dites-vous que votre objectif consiste, en définitive, à améliorer votre qualité de vie. Vous êtes, en effet, arrivé sur ce site parce que vous nourrissiez des doutes quant à votre consommation d'alcool. Peut-être trouviez-vous que vous buviez trop ou trop souvent, vous aviez trop à souffrir d'effets secondaires déplaisants, ou bien l'alcool était tout simplement en train de prendre le contrôle de votre vie. Et c'est pourquoi vous êtes ici aujourd'hui : vous voulez à nouveau mieux maîtriser votre vie. Et aussi en profiter davantage !