Il existe de nombreuses aides professionnelles possible en Belgique pour vous accompagner dans votre démarche de changement.
Cliquez sur un type d'aide pour en savoir plus.
Médecins généralistes, alcoologues et psychiatres
Les médecins généralistes
Consulter un·e médecin généraliste est une bonne première étape : il ou elle vous voit depuis des années, connaît votre contexte médical, familial et psychologique et est donc le·a plus à même de vous accompagner pour évaluer et réduire les effets physiques de l’alcool (foie, tension, sommeil…). Par exemple, il ou elle peut prescrire des bilans sanguins, des traitements pour réduire la consommation ou pour accompagner le sevrage (en contexte sécurisé).
Il ou elle peut aussi vous orienter vers une aide plus spécialisée tout en maintenant le contact avec vous tout le long de votre processus de réduction ou d'arrêt de l'alcool.
De plus en plus de médecins sont également alcoologues, c'est-à-dire qu'ils ou elles ont suivi une formation spécifique pour les problèmes en lien avec l'alcool. Outre leurs connaissances médicales, ils et elles connaissent finement les ressorts psychologiques de l'alcool, ce qui les rend plus à même de vous accompagner dans votre démarche.
Les consultation chez votre médecin sont remboursées par la mutuelle.
Les médecins psychiatres
Les psychiatres ont une expertise médicale en santé mentale et ont la capacité à diagnostiquer et traiter les troubles psychiques associés à l'abus d'alcool, comme la dépression, l'anxiété sévère ou encore les troubles de l’humeur.
Ils et elles peuvent prescrire des médicaments, contrairement aux psychologues. Cela inclut par exemple des traitements de réduction de craving (naltrexone, nalmefene, etc.), des anxiolytiques en cadre contrôlé et des traitements pour comorbidités psychiatriques.
Les psychiatres sont par ailleurs formé·es à gérer des situations complexes : dépendance sévère, chronique ou avec rechutes répétées, risques suicidaires, violence ou autres complications graves. Ils et elles peuvent assurer une coordination avec les hôpitaux, les unités d’assuétudes et les programmes résidentiels.
Psychologues clinicien·nes
A quoi ça sert un·e psychologue ?
Un·e psychologue clinicien·ne est un·e professionnel paramédical formé à la compréhension des mécanismes psychiques. Il ou elle explore avec vous vos pensées, vos émotions, vos croyances et vos modes de fonctionnement.
Dans le contexte d'une addiction, cela peut , par exemple, vous aider à comprendre la place de l'alcool dans votre vie, les facteurs qui contribuent à renforcer ou à maintenir la dépendance ou, à l'inverse, vos ressources personnelles pour vous aider à modifier votre consommation.
Il existe différentes approches que peut utiliser un·e psychologue clinicien·ne dans son accompagnement. Parmi celles-ci, on retrouve les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), l'entretien motivationnel, les thérapies centrées sur la personne, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) ou encore la pleine conscience.
Un·e psychologue se doit de respecter le rythme de la personne qu'il ou elle accompagne, sans jugement et sans prescription dans un espace confidentiel. Pour beaucoup de personnes, cela permet de parler de l’alcool sans honte, parfois pour la première fois.
Trouver un psychologue
Vous pouvez trouver des psychologues dans de nombreuses structures de soins partout en Belgique (centre de santé mental général ou spécialisé dans les addictions).
Ces dernières années, l’offre de soins psychologiques a été renforcée en Belgique et ce afin de la rendre plus accessible. Il existe aujourd'hui de nombreux psychologues conventionnés (de première ligne) dont les consultations sont largement prises en charge par l'INAMI. Concrètement, votre quote-part par consultation varie entre 11 euros et 2,5 euros.
Si un tel soutien proche de chez vous vous tente, vous trouverez ci-dessous le lien adéquat en fonction de la province où vous habitez. Bruxelles - psybru.be / Namur - Psynam / Liège - Fusion Liège / Hainaut Mosaïque / Brabant Wallon Réseau 107 BW / Luxembourg ProxiRéLuxMatilda
Les groupes de parole
Pourquoi un groupe de parole ?
En Belgique, les groupes de parole pour personnes souhaitant réduire ou arrêter l’alcool offrent un espace sécurisé et sans jugement, où chacun·e peut partager ses difficultés et recevoir du soutien de personnes vivant des expériences similaires. Ils sont souvent gratuits, présents dans tout le pays, et aident à renforcer la motivation, à gérer les envies et à maintenir l’alcool à distance. Ils complètent utilement les suivis professionnels et contribuent au bien-être émotionnel ainsi qu'à la réduction de l’isolement.
Quels groupes possibles en Belgique ?
Les AA (Alcooliques Anonymes) proposent un cadre structuré basé sur le programme en 12 étapes, centré sur l’abstinence et l’entraide entre pairs, avec une dimension spirituelle qui convient très bien à certain·es mais moins à d’autres.
Les groupes laïques comme Vie Libre offrent une approche plus flexible, sans aspect spirituel, et permettent aussi bien la réduction que l’arrêt de l’alcool. Ils sont souvent animés par des pairs ou des professionnel·les du travail social et adaptés à celles et ceux qui cherchent un soutien accessible et personnalisé.
Enfin, les groupes psychothérapeutiques, animés par des professionnel·les, offrent un travail clinique approfondi sur les causes et les mécanismes liés à la consommation. Ils conviennent particulièrement aux personnes qui souhaitent des outils thérapeutiques solides ou un accompagnement plus encadré.
Il existe des groupes Al-Anon destinés non pas aux personnes ayant un problème d’alcool, mais à leurs proches : conjoint.e.s, parents, enfants adultes, amis. Ils offrent un espace confidentiel et bienveillant où chacun peut partager ce qu’il vit face à l’alcoolisme d’un·e proche. Basés comme les AA sur les 12 étapes, ils aident les participants à prendre du recul, à réduire la souffrance émotionnelle, à se recentrer sur leur propre bien-être et à développer des stratégies pour mieux vivre avec cette situation sans s’épuiser.
Le sevrage et la cure en résidentiel
Un sevrage est une prise en charge médicale résidentielle visant un arrêt de l'alcool dans un cadre sécurisé. Il est encadrée par une équipe médicale et psychologique.
Parler de cure implique un travail plus psychologique afin de mieux comprendre et gérer les mécanismes de l'addiction. Les unités d'alcoologie, de psychiatrie générale et les centres résidentiels spécialisés incluent la plupart du temps de sevrage et de cure.
Un sevrage/cure en unité d'alcoologie
Avant l'entrée, un entretien de pré-admission permet d’évaluer la situation, d’expliquer le programme et de fixer une date d’entrée. La personne est accueillie, installée, puis réalise un bilan médical complet. Un traitement est mis en place pour gérer les symptômes de sevrage.
Durant 2 à 3 jours, l’objectif est de vous sentir soutenu·e et de pouvoir vous reposer dans un cadre rassurant. Une fois stabilisé·e, vous recevrez un accompagnement multidisciplinaire (psychiatre, psychologue, assistant·e social·e, etc.) pour aborder votre consommation d'alcool sous plusieurs angles.
Selon les unités d'alcoologie, le séjour peut durer entre une et plusieurs semaines. La sortie est préparée en amont pour éviter les rechutes : suivi ambulatoire, postcure ou groupes de soutien.
Un sevrage/cure en psychiatrie générale et en centre spécialisé non hospitalier
Un sevrage/cure peut également se faire en unité de psychiatrie générale ainsi que dans des centres résidentiels spécialisés.
Faire son sevrage en unité de psychiatrie générale permet d’arrêter l’alcool en sécurité, avec une surveillance médicale 24h/24 et la prise en charge de troubles psychiques associés (dépression, anxiété, troubles de l'humeur, etc.). Cette approche globale réduit les risques de complications et prépare la personne à un suivi thérapeutique ou une post-cure résidentielle après le sevrage. Globalement, le sevrage en psychiatrie est plus thérapeutique, et moins médico-centré qu’en unité d'alcoologie.
Un centre résidentiel spécialisé s'adresse en général aux personnes en difficultés avec un ou plusieurs produits addictifs (alcool, speed, héroïne, etc.). Ile permettent d’arrêter les drogues en sécurité, avec surveillance médicale et soutien psychologique. La personne est stabilisée et est préparée à la suite du traitement, en ambulatoire ou en post-cure.
Centre de post-cure
Un centre de post-cure, c'est quoi ?
Les centres de post-cure accueillent des personnes après un sevrage ou une cure résidentielle pour consolider l’abstinence et soutenir la reprise de la vie quotidienne. Ils offrent, en résidentiel ou en journée, un accompagnement structuré sur plusieurs mois, avec un suivi psychologique, social et éducatif. La vie en communauté y prend une part importante dans la reconstruction des liens à l'autre, sans alcool.
Les centres de jour
Les centres de jour offrent un accompagnement quotidien ou hebdomadaire pour les personnes souhaitant réduire ou arrêter leur consommation d’alcool, sans avoir besoin d’un hébergement résidentiel. Il peut s'agir d'un espace dans une maison ou dans un hôpital.
Ces centres ont de nombreux avantages :
- Soutien structuré grâce à des activités thérapeutiques, sportives, des ateliers créatifs, psychoéducatifs et des groupes de parole ;
- Accompagnement individualisé et pluridisciplinaire ;
- Maintien de la vie quotidienne : les participant·es restent à domicile, peuvent continuer à travailler ou étudier ;
- Prévention de la rechute grâce à l’apprentissage de stratégies pratiques et à un suivi régulier ;
- Création de liens sociaux et d’un réseau de soutien entre participant·es dans un cadre sûr et non stigmatisant ;
L'aide en ligne
Alcool Aide en ligne
C'est la base de l'aide proposée sur notre plateforme. Nous proposons une aide gratuite et anonyme qui met à votre disposition des outils d’auto-évaluation et un accompagnement en ligne, incluant un suivi hebdomadaire par chat avec un·e psychologue pendant 3 mois. Accessible à tout moment, elle permet d’avancer à son rythme grâce à des exercices pratiques, des conseils personnalisés et un soutien confidentiel depuis chez soi.
En savoir plus
I Am Sober
I Am Sober est une application qui aide les personnes en difficulté avec l’alcool à suivre leur consommation, renforcer leur motivation et rester abstinentes grâce à des outils de suivi, de soutien et de progression au quotidien. Une communauté de soutien permettant de partager son parcours, sa motivation et ses réussites.
L'aide par téléphone
Les lignes d’écoute par téléphone offrent plusieurs avantages importants :
- Accès immédiat à un soutien, même en pleine crise, sans rendez-vous ;
- Anonymat et confidentialité, ce qui facilite la première démarche pour celles et ceux qui n’osent pas encore consulter ;
- Écoute bienveillante et sans jugement, permettant d’exprimer ses difficultés en toute sécurité ;
- Orientation vers les bonnes ressources, adaptées à la situation (médecins, services spécialisés, groupes d’entraide) ;
- Disponibilité élargie (souvent soir et week-end), un soutien là où les services classiques ne sont pas accessibles.