Le "binge drinking" consiste à boire occasionnellement une quantité très importante en un temps limité. Certaines personnes vont par exemple avoir une consommation modérée en semaine ou en journée, mais consommer en très grande quantité le soir, le weekend, ors d'occasions spéciales (fêtes, réunions de famille etc...) ou dans certains contextes (avec des ami·es...).
Différences avec les autres buveurs
En général, les personnes ayant ce mode de consommation peuvent passer de plus longues périodes sans boire ou en buvant modérément. De ce fait, ce type de consommation d'alcool peut passer plus facilement inaperçu auprès de l'entourage.
Si le binge drinking peut être conscient et volontaire, ce n'est souvent pas le cas. Il se produit alors une perte de contrôle après quelques verres. Après coup, la culpabilité est souvent fort présente : on se fait des reproches en se promettant que cela ne se reproduira plus.
Pour changer ce mode de consommation d'alcool, il n'est pas vraiment nécessaire de procéder autrement que pour les autres formes de consommation excessive d'alcool. Vous devrez également peser le pour et le contre, prendre conscience des situations à risque possibles et vous efforcer de changer vos habitudes. Si vous voulez apprendre à boire de manière responsable, vous devrez bien entendu faire plus attention à vos «limites» en matière de consommation d'alcool. En effet, à partir d'un certain nombre de verres, les capacités d'autocritique et de maîtrise de soi diminuent chez tout le monde, mais il est possible que vous soyez plus sensible que d'autres sur ce point. En d'autres termes, à partir d'une certaine quantité d'alcool, vous perdez toute inhibition et continuez à boire. Vous devrez donc apprendre à connaître vos limites et à fixer vos objectifs en conséquence.